Sáng kiến kinh nghiệm môn thể dục lớp 8 – một số phương pháp luyện tập

Sáng kiến kinh nghiệm môn thể dục lớp 8 – một số phương pháp luyện tập phát triển sứ mạnh

Ngày soạn :12-8-2010
Ngày giảng :16-8-2010 ( 8a) 17- 8-2010 8b
Tiết 1
Lý thuyết
Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( mục 1)

I. mục tiêu :
- Trang bị cho học sinh nắm được những kiến thức cơ bản về phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh ,từ đó HS biết áp dụng kiến thức vào trong tự tập và rèn luyện sức nhanh của bản thân
-Yêu cầu: Yêu cầu học sinh hiểu được một số nguyên tắc và phương pháp tập luyện đơn giản. Biết vận dụng phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh .từ đó áp dụng vào tập luyện rèn luyện sức khỏe hàng ngày.
II. Địa điểm –Thiết bị
Địa điểm
- Lớp học sạch sẽ ,
Thiết bị
- Giáo án, tranh minh họa
III. nội dung phương pháp tổ chức

Nội dung
ĐL
Phương pháp – tổ chức

 A.mở đầu
1.Nhận lớp
- Cán sự ổn định lớp báo cáo sĩ số lớp
- GV phổ biến nội dung bài học

2. Khởi động
-Lớp chơi trò trơi “ chí lớn gặp nhau ’’
- Y/c HS chơi tích cực ,đúng luật chơi

 7-10p
- Lớp trưởng báo chính sác cáo sĩ số
GV phổ biến ND yêu cầu bài học ngăn gọn đầy đủ .

- GV phổ biến cách chơi ,luật chơi điều khiển trò chơi


B. phần cơ bản

1.Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh( mục 1)

1.1 . Một số hiểu biết cần thiết
a.Khái niệm : sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất .

b. -Sức nhanh chia làm 3 hình thức cơ bản
+ Phảnứng nhanh
+Tần số động tác nhanh
+Thực hiện động tác đơn nhanh
Phản ứng nhanh : VD khi nghe thấy tín hiệu dừng ,dừng lại ngay hoặc khi nghe tín hiệu thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy ….
Tần số động tác nhanh : VD số lần chạy trong 1s ,số lần bước đi bộ trong 1p hoặc số lần tâng cầu trong 15s, 20s ,30s…

Động tác đơn nhanh :VD đấu võ đấu kiếm … xuất đòn nhanh hay trong thi đấu bóng chuyền khiđập bóng tấn công bên phòng thủ lập tức có động tác đỡ bóng v..v..
Ngoài ra trong chạy ngắn còn có sức nhanh tốc độVD đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát . và sức bền tốc độ VD chạy gắng sức khi cách 10-20m cách đích

2. Củng cố bài

Gv tóm tắt lại ND bài xong gọi 1-2 em lên hệ thống lại kiến thứs ghi nhớ của bài học
28 -30p


GV phân tích khái niệm và các hình thức tập luyện phát triển sức nhanh dồng thời lấy VD minh họa liên hệ thực tế tập luyện
GV gợi ý HS lấy VD khác và cùng học sinh phân tích xong.

Gv gợi ý cho học sinh cách tự tập tự chơi trong và ngoài nhà trường
HS chú ý lắng nghe ,ghi chép

HS chú ý lắng nghe ,ghi chép

HS lên trả lơì xong lớp nhận xét GV bổ sung chốt lại kiến thức bài học


c.Phần kết thúc

- GV nhận xét xếp loại giờ học
- GV dặn dò học sinh ,giao nhiệm vụ về nhà
+Học ND đã học trong bài


Liveshow hot trên truyền hình:
Lich phat song giong hat viet nhi  -  Lịch cắt điện hà nội tháng 5 - Thời tiết hà nội 3 ngày tới